Online workshops
Ontdek hoe jij jouw metabolisme weer in balans krijgt tijdens de perimenopauze!
Je bent moe, je gewicht lijkt ineens sneller te stijgen, je slaapt onrustig en je energiepeil schommelt van dag tot dag. Het lijkt wel alsof je lichaam ineens haar eigen weg gaat.
Grote kans dat je in de perimenopauze zit — een fase waarin je hormonen flink beginnen te veranderen en dit heeft direct invloed op je metabolisme, je gewicht en hoe je je voelt.
De perimenopauze is de overgangsfase vóór de menopauze, en kan al starten vanaf je 40e. In deze periode schommelen de niveaus van hormonen zoals oestrogeen en progesteron en dit heeft grote gevolgen voor je stofwisseling maar ook het evenwicht in insuline, cortisol en jouw schildklier.
Je merkt bijvoorbeeld dat:
Je sneller vet opslaat, vooral rond je buik
Afvallen moeilijker gaat, ook al eet je hetzelfde als vroeger
Je meer last hebt van cravings naar zoet of koolhydraten
Je energie minder stabiel is
Stress veel harder aankomt in je lichaam
Dit komt omdat je metabolisme — de manier waarop je lichaam energie verbruikt en opslaat — nauw samenwerkt met je hormonen. Wanneer die hormonen uit balans raken, raakt je metabolisme dat ook.
Daarom organiseer ik in mei een unieke reeks van 3 praktische en interactieve workshops speciaal voor vrouwen in de perimenopauze.
Wist je dit?
Onze geslachtshormonen vervullen een veel bredere rol dan enkel hun functie binnen de voortplanting.
Ze zijn diep verweven met tal van fysiologische processen in het lichaam. Zo beïnvloeden oestrogeen en progesteron onder andere de samenstelling van het darmmicrobioom, de botdichtheid, cognitieve functies, slaapkwaliteit én het metabolisme.
Wat veel vrouwen niet weten, is dat deze daling van geslachtshormonen ook een kettingreactie veroorzaakt in andere belangrijke hormonale systemen. Denk aan insuline, het hormoon dat je bloedsuiker regelt – cortisol, je belangrijkste stresshormoon – en je schildklierhormonen, die je metabolische “thermostaat” bepalen.
Het is dan ook niet verrassend dat al deze systemen uit balans kunnen raken wanneer de niveaus van deze hormonen beginnen te dalen of te fluctueren tijdens de perimenopauze en menopauze.
Begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, is de eerste stap naar het herstellen van balans en welzijn in deze unieke fase van het leven.
Wat kun je verwachten?
In deze reeks van 3 online workshops neem ik je stap voor stap mee in hoe je je metabolisme tijdens de perimenopauze weer kunt ondersteunen. Je kan kiezen om 1 workshop te volgen, of ze alle 3 te volgen. We belichten drie belangrijke schakels in dit proces:
✨ Workshop 1: Voeding & insuline – dinsdag 13 mei vanaf 19.30u
Tijdens de perimenopauze word je gevoeliger voor bloedsuikerschommelingen. Dat betekent meer dipjes, cravings en vetopslag. In deze workshop ontdek je hoe je met slimme en lekkere voeding je bloedsuikerspiegel stabiel houdt en weer meer grip krijgt op je gewicht en energie. En neen, je hoeft geen calorieën te tellen!
Na deelname ontvang je de opname, een e-book en een receptenboek.
✨ Workshop 2: Stress & cortisol – dinsdag 20 mei vanaf 19.30u
Je stresshormoon cortisol heeft in deze fase een nóg grotere invloed op je metabolisme. Langdurige stress zorgt ervoor dat je sneller vet rond je buik opslaat en dat je energie uit balans raakt. In deze sessie leer je hoe je stress herkent en je cortisol weer in toom houdt met praktische technieken.
Na deelname ontvang je de opname en een samenvattend e-book.
✨ Workshop 3: De schildklier & jouw metabolisme – dinsdag 27 mei vanaf 19.30u
Je schildklier is de motor van je metabolisme. Tijdens de perimenopauze kan die motor wat haperen. Vaak gaat dit gepaard met symptomen die lijken op perimenopauzale symptomen. Denk aan vermoeidheid, gewichtstoename, stemmingswisselingen, haaruitval of concentratiestoornissen. In deze workshop leer je over de schildklier en welke signalen je serieus moet nemen.
Na deelname ontvang je de opname en een samenvattend e-book.
Deze workshopreeks is voor elke vrouw die merkt dat haar lichaam verandert …
- Voor wie kampt met gewichtstoename, cravings of onweerstaanbare zin in zoet,
- Voor wie vermoeid door de dag gaat met energiedipjes na elke maaltijd,
- Voor wie last heeft van breinmist, vergeetachtigheid, stemmingswisselingen, chronische ontstekingen of pijnklachten ervaart — symptomen die ook vaak gelinkt zijn aan hormonale veranderingen rond insuline, cortisol en de schildklier.
- Voor wie stress ervaart en de impact op haar lichaam en metabolisme wil leren begrijpen.
- Voor wie de invloed van de schildklier in de perimenopauze wilt ontdekken.
Gun jezelf kennis, rust en balans in deze bijzondere levensfase
Laat deze levensfase geen bron van frustratie worden, maar een periode waarin je jezelf en je lichaam opnieuw leert begrijpen. Met de juiste kennis en tools kun je jouw metabolisme positief beïnvloeden en je weer energieker, lichter en sterker voelen.
- Elke workshop is interactief en duurt ongeveer 2 uur met ruimte voor jouw persoonlijke vragen.
- Er wordt wetenschappelijk onderbouwde theorie gedeeld maar ook praktische tips en inzichten.
- Elke workshop wordt opgenomen. Je ontvangt de opname na deelname of indien je niet aanwezig kon zijn.
- Je betaalt 75€ (incl. BTW) per workshop. Wil je graag alle 3 workshops volgen? Dan betaal je 195€ (incl. BTW) ipv 225€.
Meld je aan voor deze online workshopreeks en ontdek hoe jij weer in balans komt met je lichaam!
Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht en vragen.
Veel gestelde vragen
Gaan deze workshops online door?
Inderdaad, deze 3 workshops gaan steeds online door. Na inschrijving ontvang je de link.
Moet ik me voor alle workshops inschrijven?
Neen, je kan je ook voor 1 enkele workshop inschrijven of voor 2 workshops. Wil je je voor alle drie workshops inschrijven, dan ontvang je een korting.
Wat als ik die data niet kan?
Elke deelnemer ontvangt de replay na de workshop. Kan je niet live deelnemen aan de workshop, ook dan krijg je een replay indien je je toch wilt inschrijven. Je kan eventueel jouw vragen achteraf per mail stellen.
Maar ik begrijp indien je liever live aanwezig bent. Dan hou ik jou op de hoogte van een volgende editie.
Hoe verlopen de inschrijving en de betaling?
Bij interesse contacteer je me best via info@ingederhaeg.be. Je kan ook steeds een gratis kennismakingsgesprek inplannen indien je nog enkele vragen hebt alvorens je in te schrijven. Na ons contact schrijf je het bedrag van 75€, 150€ of 195€ over. Nadien ontvang je alle details om deel te nemen. Na betaling ontvang je ook steeds een factuur.