Verhoogd oestrogeengehalte en endometriose

Je hoort vaak dat bij endometriose sprake is van een verhoogd oestrogeengehalte – ook wel oestrogeendominantie genoemd. Maar wat betekent dit juist? En wat kunnen we er aan doen?

Hoe herken ik een verhoogd oestrogeengehalte?

Hoewel endometriose meerdere factoren kent dan enkel een hormonale disbalans, speelt het hormoon oestrogeen een belangrijke rol bij de meeste endometriosepatiënten. En dan hebben we het vooral over een te veel aan oestrogeen in vergelijking met progesteron. De verhouding tussen beide is niet meer in balans en daardoor is de werking van oestrogeen sterker dan dat van progesteron.

Dit kan leiden tot symptomen zoals:

Sterke bloeding en hevige menstruatiekrampen (hevige PMS)
Onregelmatige menstruatie
Gevoelige borsten
Cysten aan de eierstokken of fibromen in de baarmoeder
Vocht vasthouden
Hormonale hoofdpijn
Prikkelbaarheid en vermoeidheid
Gewichtstoename
Bloating of opgezwollen buik

Welke zijn de mogelijke oorzaken voor een verhoogd oestrogeengehalte?

Oestrogeen kan om verschillende redenen de bovenhand hebben:

Oestrogeen is zeer hoog en dus hoger dan progesteron. Je maakt meer oestrogeen aan en progesteron kan oestrogeen niet langer in balans brengen.
Oestrogeen is normaal maar progesteron is zeer laag. Bij endometriose kan er sprake zijn van lage productie van progesteron – doordat je bijvoorbeeld niet ovuleert – of eventueel progesteronresistentie waarbij de hormoonreceptoren resistent zijn aan dit hormoon. Dit kan mogelijks veroorzaakt worden door een te hoog aan oestrogeen, een verstoord immuunsysteem, chronische ontsteking of te veel stress.
Overgewicht of obesitas. Oestrogeen wordt niet enkel door de eierstokken en de bijnieren gemaakt, maar ook door vetcellen.
Ongezonde levensstijl. Ongezonde voeding, te weinig slaap en beweging en te veel stress kan leiden tot een verhoogd oestrogeengehalte. Weet dat alcohol en suiker oestrogeenverhogend werken.
Xenoestrogenen. Xeno-oestrogenen zijn oestrogenen uit onze omgeving. Ze hebben een hormoonverstorende, oestrogeenachtige werking in het lichaam. Het zijn chemische stoffen die we binnen krijgen via de huid, spijsvertering en de longen. Eenmaal in het lichaam verstoren ze onze hormoonbalans en leiden ze tot een verhoogd oestrogeengehalte. Denk hier bijvoorbeeld aan plastic zoals plastic flessen en bewaardozen, cosmetische lotions en parfums, pesticides en additieven in voeding.
Verstoring in de oestrogeenafbraak. Het oestroboloom is dat deel van het darmmicrobioom dat invloed heeft op het oestrogeengehalte in het lichaam. Het zorgt namelijk voor het metaboliseren van het circulerende oestrogeen in het lichaam. Een ongezond oestroboloom kan geconjugeerd oestrogeen weer activeren (deconjugatie) waardoor het terug in de bloedbaan komt. De lever speelt hier een zeer belangrijke detox-functie in.

Hoe voorkom ik of verminder ik een verhoogd oestrogeengehalte?

Bij endometriose spelen er heel wat factoren mee in een verhoogd oestrogeengehalte en zou er zelfs een genetische component aanwezig zijn. Bovendien maken de endometrioselaesies hun eigen oestrogeen aan en speelt bij sommige endometriosepatiënten progesteronresistentie een rol. Maar dat neemt niet weg dat we zelf kunnen werken aan oorzaken waar we wel controle over hebben.

Pas jezelf een gezonde levensstijl aan. Gezonde voeding, een consistent slaapritme en dagelijkse beweging. Wanneer we spreken over gezonde voeding, vermijd dan zoveel mogelijk bewerkte voeding, suiker en alcohol. Eet veel groenten en zeker de groenten die hoog zijn in sulforafaan zoals de kruisbloemige groenten want die zijn goed voor de lever. Vergeet ook niet noten, pitten, zaden en kruiden toe te voegen aan jouw maaltijden.

Bouw stress management tools in. Stress kunnen we niet vermijden en zeker bij endometriosepatiënten is er vaak een hoog stress gehalte. Immers, de onzekerheid over de ziekte, de operaties en de pijn houden ons lichaam in een constante alert-fase (of ook wel het sympathisch zenuwstelsel genoemd). Bovendien heeft een te hoog cortisolgehalte een destructief effect op progesteron.

Ondersteun een gezond darmmicrobioom en een gezonde leverfunctie. Supplementen kunnen hier zeker een rol spelen, maar gezonde voeding met veel vezels des te meer.

Vermijd zoveel mogelijk xenoestrogenen of hormoonverstorende stoffen. Drink geen water uit een plastic flesje dat te lang in de zon heeft gelegen. Warm geen eten op in een plastic bewaardoos. Kijk jouw cosmeticaproducten na op toxinen. Vermijd additieven in voeding zoals bewaarmiddelen en andere E nummers. Koop zoveel mogelijk organische en biologische groenten, fruit, vlees en vis.

Wil je hier meer over weten of kan ik jou helpen in jouw zoektocht naar symptoomverlichting nav endometriose? Boek dan zeker een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in! Of download mijn gratis e-book over endometriose.

Veel succes!
Inge

Disclaimer: Dit artikel is enkel bedoeld als informatie. Het is niet bedoeld te diagnosticeren, te genezen of te voorkomen – noch is het bedoeld als vervanging van professioneel advies van een dokter, gynaecoloog of andere arts of medisch opgeleide persoon.

Referenties: