Individueel traject
Van vermoeid en opgeblazen naar veerkrachtig en helder —
met coaching volledig afgestemd op jouw lichaam
In dit intensieve individuele coachingstraject van 3 tot 5 maanden gaan we samen aan de slag met praktische, haalbare levensstijlaanpassingen. Geen standaardadvies, geen quick fixes — maar een aanpak volledig op maat van jouw lichaam, levensstijl en doelen. Sessies kunnen zowel persoonlijk in mijn praktijk of online doorgaan.
Ben je het beu om je moe, opgeblazen of uit balans te voelen zonder een duidelijke verklaring? Heb je last van hormonale klachten zoals:
- Onverklaarbare vermoeidheid, brain fog of concentratieproblemen
- Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid of een kort lontje
- Gewichtstoename, opgeblazen gevoel of moeite met afvallen
- Slapeloosheid of moeite om ‘s ochtends op gang te komen
- Hevige menstruaties, onregelmatige cycli of PMS-klachten
- Opvliegers, nachtelijk zweten of plotselinge temperatuurwisselingen
- Schildklierproblemen, PCOS, endometriose of perimenopauzale klachten
Voel jij je al een tijd niet helemaal jezelf? Maar niemand lijkt écht naar je te luisteren. Misschien zijn je bloedwaarden ‘in orde’, maar jij voelt vanbinnen dat er iets niet klopt. De standaardoplossingen zoals de pil, pijnstillers of ‘leer er maar mee leven’ zijn niet voor jou – maar ondertussen blijf jij worstelen met je energie, gezondheid en zelfvertrouwen….
Maar wat als het ook anders kan?
Stel je eens voor…
Dagelijks de veerkracht om weer alles aan te kunnen!
Geen last meer van vervelende stemmingswisselingen, breinmist of vermoeidheid.
Menstruatieklachten nemen af, je gewicht blijft makkelijker onder controle en je voelt je weer krachtig en in balans.
Eindelijk begrijp je wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je daar zélf op een haalbare manier voor kunt zorgen.
Mijn individueel traject is een intensief en persoonlijk programma waarin we inzoomen op jouw huidige (hormonale) situatie en de oplossingen om jouw specifieke klachten aan te pakken.
De reden waarom dit individueel traject werkt:
- Praktische en effectieve acties – Begrijp wat er in je lichaam gebeurt en ontdek wat je écht kan doen in plaats van eender wat te proberen. Ook op lange termijn!
- 1-op-1 begeleiding – Geen generieke online modules, maar persoonlijke sessies waarin we samen werken aan jouw doelen.
- Resultaatgericht – Op 3 maanden tijd voel je je klachten afnemen en jouw levenskwaliteit verbeteren.
- Direct toepasbare kennis – Je krijgt praktische tips, tools en inzichten op basis van jouw levensstijl die je meteen kan toepassen!
- Een plan op maat – Geen standaardadvies, maar een op maat gemaakt plan dat past bij jouw lichaam en hormonale situatie.
Wil je graag weten of dit individueel traject iets voor jou is?
Dit traject is voor jou:
- Als je eindelijk verlost wilt zijn van vervelende klachten en symptomen. Je hebt meer energie; je voelt je daadkrachtiger; je kan weer helder denken en je begrijpt wat er écht aan de hand is.
- Als je niet langer wil zoeken naar losse puzzelstukjes, maar een helder en effectief plan wilt!
- Als je klaar bent om jouw gezondheid en levensstijl serieus te nemen en blijvende verandering wilt creëren.
- Als je écht op zoek bent naar 1-op-1 begeleiding en iemand die met jou samen een plan op maat gaat schrijven.
Dit traject is niet voor jou:
- Als je op zoek bent naar een snelle, tijdelijke oplossing – zonder blijvend resultaat.
- Als je liever informatie wilt blijven verzamelen en nog niet bereid bent om uit je comfort zone te stappen en daadwerkelijk actie te nemen.
- Als je geen behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding en ondersteuning om jouw vooruitgang mee op te volgen en te optimaliseren.
Wat je precies krijgt in dit coachingstraject?
- 5 individuele live coaching sessies rond de verschillende hormonale pijlers: voeding, herstel van darmmicrobioom, ondersteuning van lever & ontgifting, stressmanagement, beweging en slaap. Bovendien wordt suppletie – indien nodig – afgestemd op jouw behoeften.
- De verschillende sessies lopen over een periode van min. 3 maanden tot max. 5 maanden.
- Elke sessie duurt 1 uur. We spreken online of persoonlijk in mijn praktijk af.
- We gaan van start met een intakegesprek aan de hand van een uitgebreide en persoonlijke vragenlijst (en eventueel bijkomende verslagen). Zo brengen we jouw hormonale situatie in kaart en stellen we een persoonlijk actieplan op.
- We werken vanuit jouw doelen en jouw huidige levensstijl zodat je daadwerkelijk resultaat weet te behalen en te behouden – ook nog lang na het traject!
- Oefeningen binnen dit traject worden samen besproken zodat je duidelijke feedback krijgt, afgestemd op jouw situatie.
- Na elke sessie ontvang je een e-boekje en een werkboekje rond de hormonale pijlers die we samen bespreken. Hiermee kan je ook nog weken na het traject mee verder!
- Er is ruimte voor vragen en feedback tussen de sessies door via Whatsapp of mail. Nauwe opvolging gegarandeerd!
- Ook na het traject kan je nog rekenen op gratis contact per mail gedurende een hele maand! Misschien zit je met vragen rond wat we besproken hebben, rond supplementen, rond een nieuwe bloedanalyse,…
- Je ontvangt een receptenboekje met pure en eenvoudig klaar te maken gerechten die jouw bloedsuikerspiegel stabiel houden en bovendien ontsteking verminderen.
- Je ontvangt een gids die jou wegwijs maakt binnen de (on)gezonde wereld van de supermarkt.
- Met de checklist “hormoon-proof uit eten” weet je welke keuzes je kunt maken in restaurants, zodat je zonder schuldgevoel én zonder energiedip kunt genieten van een etentje.
Dit traject bedraagt € 695,00 (incl. btw) en kan in termijnen betaald worden.
Schrijf je in de maand april in en ontvang 15% korting! Zo betaal je slechts 590€!
Ben jij klaar om jouw hormonale balans te herstellen en je weer krachtig en energiek te voelen?
Boek dan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek zodat we samen de eerste stap zetten
Over mij...
Ik ben Inge, gecertificeerd voedingsconsulente en hormooncoach, gespecialiseerd in de vrouwelijke hormonale gezondheid. Zelf zit ik in de perimenopauze en ben ik endometriose-patiënt — ik wéét hoe het voelt als je lichaam je in de steek laat en niemand je klachten serieus neemt.
Die frustratie heeft me gedreven om me te verdiepen in de hormonale werking van het vrouwelijk lichaam. Na opleidingen bij het geaccrediteerde Mind Body Food Institute in Australië en jaren ervaring in de farmaceutische wereld, begeleid ik nu vrouwen zoals jij naar meer balans, energie en welzijn.
Mijn missie: jou helpen om je weer krachtig, energiek en jezelf te voelen!
Veel gestelde vragen
Is er persoonlijke begeleiding in dit traject?
Absoluut! Dit is geen standaard online programma met eindeloze modules waar je nauwelijks tijd voor hebt. Veel mensen stellen zulke trajecten uit wegens te weinig tijd en merken uiteindelijk dat ze veel hebben betaald zonder echte vooruitgang. Mijn 1-op-1 traject is volledig persoonlijk, op maat en gericht op jouw specifieke behoeften. Ik ben jouw co-piloot gedurende dit traject en bewaak mee jouw doelen en progressie.
Hoeveel tijd moet ik rekenen voor dit traject?
We plannen om de twee weken een online sessie of een afspraak in mijn praktijk. Dit zorgt voor de nodige consistentie. Afhankelijk van jouw agenda kan er soms meer tijd tussen twee sessies zitten. Het traject duurt zo minstens 3 tot 5 maanden, met minimum één sessie per maand—dat is echt nodig om vooruitgang te boeken.
Daarnaast krijg je ook opdrachten zoals:
✔ Het invullen van een uitgebreid intakeformulier voor het traject start
✔ Het bijhouden van een voedingsdagboek gedurende minstens 7 dagen
✔ Het tracken van je cyclus en symptomen (indien je nog een regelmatige cyclus hebt)
✔ Het stap voor stap aanpassen van je levensstijl
Geen drastische veranderingen, maar kleine aanpassingen.
Moet ik een streng dieet volgen?
Niet per sé. Het is belangrijk je voeding en symptomen bij te houden. Soms kan het helpen bepaalde voeding tijdelijk te vermijden en later te herintroduceren, afhankelijk van je klachten. Maar het is niet de bedoeling om restrictief te eten en calorieën te tellen. Want die aanpak werkt niet!
Moet ik veel supplementen innemen?
Ik verkoop zelf geen supplementen, maar ik adviseer over kwalitatieve en effectieve producten van betrouwbare merken. Ik zal alleen supplementen aanraden als ze echt nodig zijn— bijvoorbeeld als je voedingsstoffen tekortkomt of als je darmmicrobioom en lever extra ondersteuning kunnen gebruiken. Ik maak hierin een verschil tussen wat sterk aangeraden is en wat optioneel is.
Ik ben vegetariër. Kan ik dit traject volgen?
Zeker! Dit traject is ook geschikt voor vegetariërs.
Kan ik dit traject volgen als ik nog de anticonceptiepil neem of een spiraal heb?
Levensstijlaanpassingen blijven nuttig, ongeacht hormoontherapie. Bovendien kijk ik verder dan alleen geslachtshormonen—insuline, cortisol en schildklierhormonen spelen immers ook een grote rol in je gezondheid. Je hoeft dus niet te stoppen met anticonceptie om mee te doen. Wil je dit wél, dan kan ik je daarin begeleiden. Belangrijk: Houd wel rekening met mogelijke bijwerkingen van anticonceptie waar levensstijl alleen geen invloed op heeft.
Geef je ook advies over bio-identieke hormoontherapie?
Ja, ik kan je hierover informeren. Ik schrijf zelf geen medicatie voor (dat kan alleen een arts), en alle veranderingen moeten eerst besproken worden met je gynaecoloog of huisarts. Wel kan ik je begeleiden in het begrijpen van bio-identieke hormonen en hoe ze een rol kunnen spelen in jouw gezondheid. Hormoontherapie is niet voor elke vrouw de oplossing, maar voor sommige vrouwen kan het verlichting geven en de gezondheid op lange termijn ondersteunen.
Is dit het juiste moment voor mij om in te stappen?
Vraag jezelf af: hoe beïnvloeden je klachten je leven? En hoeveel tijd en energie ben je al verloren aan oplossingen die niet blijven duren?
Blijven wachten tot ‘het perfecte moment’ is zelden de oplossing. Het draait immers niet om tijd, maar om prioriteit. Ben jij bereid ruimte te maken voor verandering? Alleen dan haal je er echt iets uit.
Mijn advies? Wacht niet tot de pijn te groot wordt maar werk pro-actief aan jouw klachten en levensstijl om vergergering te voorkomen. Op welke manier je dat ook doet…
Hoe weet ik of dit traject bij mij past?
Dit traject is geschikt als je graag nauwe en persoonlijke begeleiding wenst. Geen gestandaardiseerde online modules maar een plan op maat dat voor jou werkt. Ik ben jouw co-piloot doorheen dit traject. Soms houd ik jou een spiegel voor maar we zullen net zozeer de wins samen vieren! Twijfel je? Boek dan zeker een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in.
En wat als het traject ten einde is?
Dan krijg je 1 maand gratis extra begeleiding per mail. Ik hoor het immers vaak van cliënten dat ze onzeker zijn als ze er opeens alleen voor staan. Dat ze angst hebben om in oude patronen te hervallen. Maar weet dat je mij nog steeds per mail kan bereiken. Die garantie heb je! Je kan vragen stellen rond wat we besproken hebben, rond supplementen, welke hindernissen je ervaart, rond een nieuwe bloedtest die je liet uitvoeren, …
En wil je in de toekomst toch nog een nieuwe afspraak maken? Dan kan dat zeker. Dan zitten we een uurtje samen in een ‘opvolggesprek’. Hiervoor betaal je 95€ (incl. BTW)
Ik heb elders een andere training gezien. Waarom zou ik me voor dit traject inschrijven?
Dat is uiteraard volledig jouw eigen keuze.
Vooreerst ga je moeten voelen of je een klik hebt met de persoon die jou zal coachen of de begeleiding zal geven. Het is belangrijk dat jij je goed voelt tijdens alle sessies en tussen de sessies door. Niets is zo lastig als tegen de sessies opzien; sessies waar jij uiteindelijk voor betaald hebt. Daarom is het ook steeds belangrijk om een kennismakingsgesprek aan te gaan indien je nog twijfelt.
Vergelijk ook de soorten training of trajecten. Heb je eerder nood aan een online traject met weinig tot geen interactie met de coach zodat je het op je eigen tempo kan doen? Of wil je eerder nauwe begeleiding, iemand die jou verantwoordelijk stelt om jouw eigen doelen te behalen? Wil je begeleiding die exact op jouw situatie afgestemd is? Of houd je het toch liever algemeen?
Kan ik in termijnen betalen?
Ja, dat is mogelijk! Neem gerust contact op, dan bekijken we samen de opties