Voeding – ontstekingsremmend en hormonaal in balans
Bij endometriose speelt laaggradige ontsteking een grote rol. Samen bekijken we jouw voedingspatroon en identificeren we voedingsmiddelen die ontstekingsprocessen versterken of je bloedsuikerspiegel ontregelen. Beide kunnen je klachten verergeren en je hormoonbalans verstoren. Met gerichte, vaak kleine aanpassingen in je voeding ondersteun je jouw hormonen, verminder je pijn en vergroot je je energie.

Darmgezondheid – sterke basis voor minder ontsteking
Een gezond darmmicrobioom helpt je immuunsysteem te reguleren en ontstekingen te verminderen – cruciaal bij endometriose. Bovendien zijn je darmen, samen met je lever, essentieel voor de verwerking van hormonen. Door je darmgezondheid te versterken, ondersteun je zowel je weerstand als je hormonale balans.

Leverondersteuning – ontgiften voor meer balans en minder klachten
De lever breekt niet alleen toxines af, maar speelt ook een sleutelrol in het hormoonmetabolisme. Bij endometriose kan een goed werkende lever bijdragen aan een stabielere hormoonhuishouding, minder schommelingen in je klachten en meer mentale helderheid en energie.

Slaapoptimalisatie – herstel bij pijn en vermoeidheid
Veel vrouwen met endometriose ervaren slaapproblemen door pijn of hormonale disbalans. Toch is diepe, herstellende slaap onmisbaar voor je immuunsysteem, hormonen en herstel. Met praktische strategieën help ik je om je slaapkwaliteit te verbeteren, zodat je lichaam écht kan opladen.

Beweging – afgestemd op jouw energie en cyclus
Bij endometriose is beweging een krachtige tool om ontstekingen te verminderen, je hormonen te ondersteunen en pijn te verlichten – maar intensieve of extreme workouts werken vaak averechts. Samen zoeken we naar haalbare vormen van beweging die energie geven in plaats van uitputten, afgestemd op jouw cyclus en dagelijkse realiteit.

Stressmanagement – rust voor je zenuwstelsel en hormonen
Chronische stress kan ontstekingen versterken en endometrioseklachten verergeren. Door je stressrespons te reguleren, verlaag je de belasting op je bijnieren en ondersteun je een gezonde cortisolbalans. Dit zorgt voor minder pijngevoeligheid, meer veerkracht en een betere hormonale harmonie.

Supplementen – doelgericht en wetenschappelijk onderbouwd
Geen overbodige supplementen, maar specifiek afgestemde ondersteuning die bewezen effectief is bij endometriose. Denk aan supplementen die ontstekingsremmend werken, je energiestofwisseling ondersteunen en bijdragen aan hormonale stabiliteit – altijd persoonlijk afgestemd op jouw lichaam.